“令人擔憂”：屏幕時間過長與認知功能降低有關

屏幕已經(jīng)無縫融入我們的日常生活，成為工作、教育和休閑不可或缺的工具。但是，盡管它們以無數(shù)種方式豐富了我們的生活，但我們往往沒有考慮到屏幕時間對我們認知能力的潛在影響。

在一個新的薈萃分析在數(shù)十項早期研究中，我們發(fā)現(xiàn)屏幕使用紊亂與認知功能降低之間存在明顯聯(lián)系。

研究結果表明，在倡導更多的屏幕時間之前，以及在將屏幕引入日常生活的更多方面之前，我們應該謹慎行事。

年輕人的屏幕時間正在增加

2020 年，新南威爾士大學岡斯基教育學院的一份報告注意到一個令人擔憂的統(tǒng)計數(shù)字大約84%的澳大利亞教育工作者認為數(shù)字技術在學習環(huán)境中會分散注意力。

據(jù)美國廣播公司（ABC）報道，最近的《超越藍》調(diào)查的澳大利亞教師認為，過多的屏幕時間是年輕人面臨的第二大挑戰(zhàn)，僅次于心理健康問題。

盡管人們越來越擔心，但超過一半的澳大利亞學校已經(jīng)接受了”自帶設備“政策。學生花在網(wǎng)絡上的時間比從前并且從越來越年輕的年齡開始。2021 年報告常識媒體據(jù)估計，青少年平均每天花費 5 小時 33 分鐘使用基于屏幕的娛樂，而青少年則花費高達 8 小時 39 分鐘。

屏幕使用的激增導致一些人，包括兒童、青少年和成人，發(fā)展出與屏幕相關的成癮。一個例子是游戲障礙，為此2-3% 的人符合標準。

什么是“屏幕使用紊亂”？

屏幕對我們認知能力的影響——即我們的注意力、記憶力、語言和解決問題的思維能力——引發(fā)了很多爭論。

一方面，一些研究人員和記者聲稱使用屏幕會產(chǎn)生負面影響，例如健康問題、注意力縮短跨越并受到阻礙發(fā)展.

另一方面，學校是越來越多地采用提高學生參與度的技術。科技公司也在營銷他們的產(chǎn)品作為工具，幫助你提高解決問題和記憶能力。

我們近期研究試圖了解“屏幕相關行為紊亂”的潛在認知后果。這是一大類有問題的行為，可能包括屏幕依賴性，以及即使屏幕有害，也會堅持使用屏幕。

我們進行了一次薈萃分析在34項研究中，這些研究探討了各種形式的屏幕使用（包括游戲、互聯(lián)網(wǎng)瀏覽、智能手機使用和社交媒體使用），并將屏幕使用障礙的人與沒有屏幕使用障礙的人的認知表現(xiàn)進行了比較。

我們的研究結果描繪了一幅令人擔憂的畫面。

認知功能的差異

在這些經(jīng)過嚴格同行評審的研究中，與其他人相比，屏幕使用障礙的人一直表現(xiàn)出明顯較差的認知表現(xiàn)。

受影響最大的認知領域是注意力，特別是持續(xù)注意力，即長時間保持對不變刺激的關注的能力。

第二個最顯著的區(qū)別是它們的“執(zhí)行功能”——特別是在沖動控制方面，即控制一個人的自動反應的能力。

有趣的是，屏幕活動的類型對結果沒有影響。這種趨勢也不僅限于兒童，而是在所有年齡組中都觀察到。

解釋結果的兩種方式

為什么屏幕相關行為紊亂的人認知功能較差？

第一種解釋是，無序的屏幕使用實際上會導致較差的認知功能，包括較差的注意力技能（但我們需要更多的實驗和縱向研究來確定因果關系）。

如果是這種情況，這可能是不斷受到旨在吸引我們注意力的算法和功能轟炸的結果。通過將我們的注意力向外轉(zhuǎn)移，屏幕的使用可能會削弱一個人隨著時間的推移集中注意力的內(nèi)在能力。

至關重要的是，注意力也受損使脫離接觸變得更加困難從成癮行為，因此會使識別屏幕使用何時成為問題變得更加困難。

第二種解釋是，認知功能較差（如抑制控制較差）的人更有可能參與無序的屏幕使用。

這可能是由于過多的令人上癮的線索旨在讓我們粘在屏幕上的結果。被這些轟炸可能會使它更難踩剎車在屏幕上使用。

盡管文獻似乎不支持這種解釋，并且似乎表明認知功能因屏幕使用紊亂而受損，但我們?nèi)匀徊荒芘懦@種可能性。

注意力是日常工作的基石。注意力較弱的人可能難以跟上刺激性較低的環(huán)境，例如靜態(tài)工作場所或教室。因此，他們可能會發(fā)現(xiàn)自己轉(zhuǎn)向屏幕。

同樣，抑制控制較少的人也會發(fā)現(xiàn)適度使用屏幕更具挑戰(zhàn)性。這可能是驅(qū)使他們首先做出與屏幕相關的問題行為的原因。

誰應該承擔責任？

研究表明，認知功能受損的人通常沒有能力調(diào)節(jié)自己的屏幕時間。

許多屏幕使用紊亂的用戶是年輕，主要是男性從事網(wǎng)絡游戲，主要是女性從事社交媒體使用。神經(jīng)多樣性的人是風險也更大.

科技公司的目標是吸引我們的注意力.例如，Netflix 首席執(zhí)行官里德·黑斯廷斯 （Reed Hastings） 承認該公司的最強大的競爭對手是睡眠.

與此同時，研究人員發(fā)現(xiàn)自己難以跟上技術創(chuàng)新的步伐。一個潛在的前進道路是鼓勵科技公司的開放獲取數(shù)據(jù)政策，這樣研究人員就可以更深入地研究屏幕使用及其對個人的影響。

米喬爾·莫舍爾，博士/碩士臨床神經(jīng)心理學候選人，麥考瑞大學;詹妮弗·巴切勒，心理科學學院副教授，麥考瑞大學;喬安妮·貝內(nèi)特講師澳大利亞天主教大學和韋恩·沃伯頓副教授麥考瑞大學

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