將鞋子留在門(mén)口有充分的健康理由

我媽媽一直有一條牢不可破的規(guī)則：屋內(nèi)不能穿戶外鞋。無(wú)論你是誰(shuí)——家人、鄰居還是客人——你都必須在跨過(guò)門(mén)檻之前把它們脫下來(lái)。

小時(shí)候，我認(rèn)為這只是她眾多怪癖中的一個(gè)。但隨著年齡的增長(zhǎng)（和智慧的增長(zhǎng)），我開(kāi)始明白這并不是強(qiáng)迫性的整潔。這是關(guān)于健康、安全和保持我們生活空間衛(wèi)生的。

在室內(nèi)脫鞋似乎是一種文化習(xí)俗或個(gè)人偏好.但越來(lái)越多的科學(xué)證據(jù)表明，這是一種聰明的——甚至是至關(guān)重要的——習(xí)慣，可以保護(hù)我們免受無(wú)形但嚴(yán)重的健康威脅。

清潔度通常與可見(jiàn)的污垢有關(guān)。但是，當(dāng)涉及到鞋子時(shí)，潛伏在表面下的東西往往是微觀的，比一點(diǎn)泥土或干草要危險(xiǎn)得多。戶外鞋攜帶細(xì)菌、過(guò)敏原和有毒化學(xué)物質(zhì)——其中許多是與嚴(yán)重的健康問(wèn)題有關(guān).

考慮一下你的鞋子每天去哪里：公廁、人行道、醫(yī)院走廊和用化學(xué)品處理的草坪例如除草劑和殺蟲(chóng)劑來(lái)控制雜草和害蟲(chóng)。

根據(jù)亞利桑那大學(xué)研究，高達(dá) 96% 的鞋子檢測(cè)出大腸菌群呈陽(yáng)性，這種細(xì)菌常見(jiàn)于糞便中。令人不安的是，27% 的人被攜帶大腸桿菌，一種與各種感染有關(guān)的細(xì)菌 –其中一些會(huì)危及生命.

雖然大腸桿菌無(wú)害的，其他產(chǎn)生志賀毒素，可引起血性腹瀉，并導(dǎo)致溶血性尿毒癥綜合征，一種涉及腎衰竭的潛在致命疾病。五歲以下兒童由于他們的免疫系統(tǒng)仍在發(fā)育和頻繁的手對(duì)動(dòng)，他們尤其面臨風(fēng)險(xiǎn)。

但大腸桿菌并不是唯一搭便車進(jìn)入您客廳的細(xì)菌。鞋子也撿起來(lái)艱難梭菌，一種以引起疼痛、有時(shí)嚴(yán)重腹瀉和金黃色葡萄球菌,包括 MRSA，一種可引起深層皮膚感染的耐藥性“超級(jí)細(xì)菌”，肺炎，甚至是致命的血流感染。

不僅僅是病菌

健康風(fēng)險(xiǎn)不僅限于細(xì)菌。鞋子還可以作為載體化學(xué)藥品和過(guò)敏原。研究表明，戶外鞋類可以帶入殺蟲(chóng)劑、除草劑和鉛等重金屬——所有這些都會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的健康風(fēng)險(xiǎn)，尤其是幼兒和寵物。

鉛暴露通常來(lái)自城市灰塵或土壤，對(duì)兒童特別有害，因?yàn)樗鼤?huì)損害大腦發(fā)育并導(dǎo)致終生認(rèn)知問(wèn)題。此外花粉等過(guò)敏原會(huì)附著在你的腳底上，加劇過(guò)敏和呼吸系統(tǒng)問(wèn)題，而這本應(yīng)是一個(gè)安全的避風(fēng)港。

更令人震驚的是，瀝青密封膠用于車道和道路含有致癌化合物。美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)這些化學(xué)物質(zhì)可以在室內(nèi)追蹤并揮之不去在室內(nèi)灰塵中– 有時(shí)比室外水平高 37 倍。

誰(shuí)花在最靠近地面上的時(shí)間最多？?jī)和蛯櫸铩?a>孩子們爬行、玩耍并且經(jīng)常把手放在嘴里。寵物在這些受污染的表面上行走后會(huì)舔它們的爪子。在室內(nèi)穿戶外鞋會(huì)無(wú)意中增加他們接觸有害物質(zhì)的機(jī)會(huì)。

干凈的地板，健康的家

鑒于證據(jù)，我母親的規(guī)定聽(tīng)起來(lái)不再那么不合理了。事實(shí)上，這可能是您可以在家中采取的最簡(jiǎn)單、最有效的公共衛(wèi)生措施之一。通過(guò)在門(mén)口脫鞋，您不僅可以防止污垢弄臟地毯，還可以顯著減少家人接觸有害微生物和化學(xué)物質(zhì)的機(jī)會(huì)。

而且這并不難做到?？紤]在入口處指定一個(gè)無(wú)鞋區(qū)域，或者為房客提供鞋架或鞋籃，甚至幾雙舒適的室內(nèi)拖鞋。讓別人脫鞋一開(kāi)始可能會(huì)覺(jué)得很尷尬——但很容易忽視像走進(jìn)你家這樣例行公事的事情是如何帶來(lái)如此隱藏的風(fēng)險(xiǎn)的。

但是，當(dāng)您意識(shí)到鞋底上附著的細(xì)菌和有毒化學(xué)物質(zhì)數(shù)量龐大時(shí)，就會(huì)明白：在室內(nèi)穿著戶外鞋就像邀請(qǐng)街道——以及街道上的一切——進(jìn)入您最私密的生活空間。

所以，下次你回家時(shí)，花點(diǎn)時(shí)間脫掉你的鞋子。您的地板 - 以及您的健康 - 將感謝您。正如我媽媽經(jīng)常說(shuō)的那樣，“打掃房子，問(wèn)心無(wú)愧”。

事實(shí)證明，她一直都是對(duì)的。

馬納爾·穆罕默德， 高級(jí)講師， 醫(yī)學(xué)微生物學(xué)，威斯敏斯特大學(xué)

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