喝咖啡可以降低久坐導(dǎo)致的死亡風(fēng)險(xiǎn)

多年坐在辦公椅或沙發(fā)上度過(guò)的生活可能對(duì)健康產(chǎn)生致命的影響從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看——但蜷縮著喝一杯普通的咖啡可能是抵消這種有害生活方式的一種方式。

一項(xiàng)針對(duì)美國(guó) 10,000 多人的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝咖啡的人可能會(huì)受到保護(hù)，免受每天坐六個(gè)小時(shí)或更長(zhǎng)時(shí)間的負(fù)面影響。

與那些不喝咖啡和坐得這么久的人相比，久坐不動(dòng)的咖啡飲用者在1.58年后死于各種原因的可能性要低13倍。

中國(guó)蘇州大學(xué)的研究人員表示，他們的研究是首先評(píng)估如何對(duì)健康有益咖啡可以抵消與長(zhǎng)時(shí)間坐著相關(guān)的死亡風(fēng)險(xiǎn)增加。

通過(guò)分析來(lái)自美國(guó)的具有全國(guó)代表性的長(zhǎng)期健康數(shù)據(jù)，研究小組發(fā)現(xiàn)，喝咖啡基本上抵消了久坐不動(dòng)的生活方式、心血管疾病死亡和全因死亡率之間的關(guān)聯(lián)。

鑒于研究表明，這真是太不可思議了甚至運(yùn)動(dòng)可能無(wú)法完全防止久坐的長(zhǎng)期健康危害，例如 2 型糖尿病、心臟病或中風(fēng)。

在本研究中考慮的所有 10,639 名參與者中，t每天坐超過(guò)八小時(shí)的軟管面臨的風(fēng)險(xiǎn)增加各種原因?qū)е碌乃劳?，以及心血管疾病?dǎo)致的死亡，與那些每天坐不到四個(gè)小時(shí)的人相比。

這支持了以前的研究，但這是以前沒(méi)有其他研究發(fā)現(xiàn)的真正有趣的部分：久坐的相關(guān)危害存在“只在不喝咖啡的成年人中”。

那些久坐不動(dòng)的參與者確實(shí)如此喝咖啡受益于心血管疾病死亡風(fēng)險(xiǎn)的降低無(wú)論他們每天喝多少杯。

并且與不喝咖啡但至少坐六個(gè)小時(shí)的人相比，那些喝咖啡最多（每天超過(guò)兩杯半）的人也面臨著較低的全因死亡風(fēng)險(xiǎn)。

這些發(fā)現(xiàn)并不能告訴我們?yōu)槭裁纯Х葘?duì)坐著的相關(guān)危害有這種潛在的保護(hù)作用，但是既往研究海量數(shù)據(jù)集將廣泛消費(fèi)的飲料與更長(zhǎng)壽、更健康通常.

已發(fā)現(xiàn)血液中的咖啡因會(huì)降低風(fēng)險(xiǎn)發(fā)展為2型糖尿病或心血管疾病。

即使是不含咖啡因的咖啡也是富含抗氧化劑這可能有助于促進(jìn)新陳代謝和減少炎癥。一杯喬中的某些化合物也可能保護(hù)大腦從退行性疾病，像帕金森氏癥.

這些都是非常有前途的關(guān)聯(lián)，但咖啡健康益處背后的細(xì)節(jié)，如理想劑量，需要進(jìn)一步探索。

今年早些時(shí)候，一個(gè)研究發(fā)現(xiàn)結(jié)直腸患者癌癥每天至少喝五杯的人比每天喝不到兩杯的人患病復(fù)發(fā)的幾率低32%。

更重要的是，同一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，每天喝三到五杯咖啡與全因死亡率的最大降低有關(guān)。然而，在超過(guò)五杯之后，好處就下降了。

“鑒于咖啡是一種復(fù)雜的化合物，需要進(jìn)一步的研究來(lái)探索這種神奇的化合物，”蘇州的研究人員說(shuō)結(jié)束.

該研究發(fā)表在BMC 公共衛(wèi)生.

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