健康的生活方式可以抵消62%的過早死亡遺傳風(fēng)險(xiǎn)

當(dāng)研究告訴我們我們祖父母的飲食能影響我們的健康幾十年后，我們很難擺脫這種感覺，即遺傳學(xué)闡明了我們幸福的軌跡。

但是，我們的健康實(shí)際上有多少是由我們的基因決定的，我們的生活方式有什么影響，是好是壞？我們真的能克服我們被發(fā)的基因卡嗎？吃得好，延長壽命和經(jīng)常鍛煉，正如一些研究表明的那樣？

一項(xiàng)針對(duì)英國超過35萬人的新研究發(fā)現(xiàn)，健康的生活方式選擇可以抵消高達(dá)62%的英年早逝的遺傳風(fēng)險(xiǎn)。

“據(jù)我們所知，我們的研究是第一個(gè)調(diào)查遺傳風(fēng)險(xiǎn)和生活方式因素與人類壽命的聯(lián)合關(guān)聯(lián)的研究，”研究人員說在他們發(fā)表的論文中寫.

以前的流行病學(xué)研究已經(jīng)研究了其中一種，但數(shù)據(jù)來自三個(gè)大,長期的人口研究這項(xiàng)新研究調(diào)查了遺傳學(xué)、環(huán)境和疾病之間的聯(lián)系，可以同時(shí)比較遺傳風(fēng)險(xiǎn)和生活方式因素對(duì)長壽的影響。

來自中國幾所大學(xué)和英國愛丁堡大學(xué)的研究人員團(tuán)隊(duì)分析了超過350,000名歐洲血統(tǒng)成年人的數(shù)據(jù)，這些人從2006年到2010年被招募到英國生物樣本庫研究中，并跟蹤了近13年的中位數(shù)。

參與者被問及他們的飲食、身體活動(dòng)、吸煙、飲酒、體型和睡眠時(shí)間，并根據(jù)他們的回答分為三層。研究人員還根據(jù)已知的遺傳風(fēng)險(xiǎn)因素將參與者分為三類，稱為多基因風(fēng)險(xiǎn)評(píng)分–摘自美國研究– 影響壽命。

似以前的家庭研究研究人員發(fā)現(xiàn)，僅遺傳學(xué)就可以將過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)提高21%。

不健康的生活方式，包括睡眠不足、運(yùn)動(dòng)少、加工食品、香煙和酒精，也與早逝的風(fēng)險(xiǎn)增加 78% 有關(guān)，無論某人的遺傳易感性如何。

在研究期間，生活方式不健康且具有較短壽命遺傳傾向的人死于非意外、非 COVID 相關(guān)疾病的可能性是遺傳風(fēng)險(xiǎn)較低且生活習(xí)慣更有利的人的兩倍。

但研究人員發(fā)現(xiàn)，選擇更健康的生活方式——主要是不吸煙、定期鍛煉、吃得好和睡眠充足——可以抵消壽命縮短的遺傳風(fēng)險(xiǎn)62%。

“這項(xiàng)研究闡明了健康生活方式在減輕遺傳因素對(duì)壽命縮短的影響方面的關(guān)鍵作用，”研究人員說結(jié)束.

然而，這是一項(xiàng)觀察性研究，因此無法得出關(guān)于因果關(guān)系的確切結(jié)論。大多數(shù)參與者是歐洲白人血統(tǒng)，因此這些發(fā)現(xiàn)也不能推廣到其他人群。

更重要的是，參與者在加入研究時(shí)只在一個(gè)時(shí)間點(diǎn)接受了關(guān)于他們的生活方式的調(diào)查，而所研究的遺傳變異只捕獲了與較短壽命相關(guān)的遺傳風(fēng)險(xiǎn)的一小部分，因此可能有更多的DNA在起作用。

這項(xiàng)研究僅簡要涉及的另一個(gè)大問題是幾歲人做出積極的改變到他們的生活方式。

分析發(fā)現(xiàn)，如果改變生活方式，壽命較短的遺傳風(fēng)險(xiǎn)高的人可以在40歲時(shí)將預(yù)期壽命增加大約5年。其他研究顯示維護(hù)它們的重要性.

“鑒于生活方式的行為習(xí)慣通常是在中年之前養(yǎng)成的，采取有效的公共衛(wèi)生干預(yù)措施對(duì)于那些在形成固定生活方式之前延長壽命的高遺傳風(fēng)險(xiǎn)的人來說非常重要，”研究人員說結(jié)束.

該研究已發(fā)表在BMJ 循證醫(yī)學(xué).

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